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高级营养品进补有讲究《新闻》

发布时间:2020-09-09 11:09:29 阅读: 来源:电阻箱厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

当TA还是个小种子,刚入住你的子宫里,你一心想着要给TA最好的营养。于是,人参、燕窝、鲍鱼等这些高级补品统统被你纳入日常饮食当中。但这样吃有利于母子健康吗?

怀孕5个月后不要吃人参

中医认为人参能大补元气,有医术曾记载,人参有“补五脏、安精神、定魂魄、止惊悸、除邪气、明目开心益智”的功效,但此类大补之物却不一定适合孕妈妈。孕妈妈在孕期阴血偏虚,而阳气却相对叫盛。人参可大补元气,孕妈妈一旦过量食用的话,很可能会导致气盛阴耗,气有余则“推动”胎儿,使胎儿受损受危,不利于安胎。

当然,也不能因此就完全把“人参”从孕妈妈的食谱中剔除,毕竟它还具有补虚扶正等多方面的药理功效,因此,较适用于体虚的孕妈妈。尤其在孕早期,体弱者可以适当地进补一些人参,能提高自身免疫力并增进食欲。另外,对孕期内因体虚而导致少量阴道出血、腰酸或下腹隐痛的孕妈妈,适当进补点人参,可以起到很好的安胎效果。

健康提示:孕晚期部分妈妈会出现高血压、蛋白尿和水肿等情况。食用人参的一个副作用是可能导致血压升高,不利于消除水肿。因此,孕晚期服用人参,弊多利少,需谨慎服用。

一周不要超过200G 鲍鱼

鲍鱼乃四大海味之首,营养价值极高,鲍鱼肉中含有丰富的球蛋白,具有滋阴补阳之功效,是一种补而不燥的海产。另外,鲍鱼还具有通便、补血益气、亮发、提高免疫力的作用,能够缓解头痛头晕、健脑明目、养阴补虚。

健康提示:鲍鱼性寒,孕妈妈不宜多吃,一周两次,每次不超过100G为宜。体质偏寒的妈咪应少吃。新鲜鲍鱼买来后最好当天食用,煮熟后最好一顿吃完。如果是干鲍鱼的话,买回家后最好密封存放于冰箱冷冻室中,避免受潮。

每次食用3~5G 燕窝

燕窝不温不火、清爽润泽、性平、味甘,入肺、脾、肾经,可养阴润燥、益气补中,同时含有丰富的活性蛋白及氨基酸、各种维生素、矿物质,和钙、铁、磷、碘等微量元素,这些营养成分都是孕期所需要的,可起到安胎及提高孕妈妈免疫力的作用。更重要的一点是,燕窝不含脂肪, 被充分吸收,孕妈妈大可不必因为体重增长而担心。

燕窝对各个孕期的妈咪都适用。特别是孕早期,很多妈妈会有不同程度的妊娠反应,致使食欲不佳,这个时候就可以通过燕窝来补充营养。燕窝属于大补之品,要特别注意摄入量,一次不能吃太多。

健康提示: 市面上的燕窝有白燕、,毛燕、血燕之分,品质最好的当属白燕。而毛燕和血燕中混有绒羽、血等一些杂物,在食用前先用水清刷,在用热水泡软,除去杂质后方可食用。最简单的吃法就是,用开水发过,隔水炖或蒸熟吃。

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