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春季应该怎样食疗更健康

发布时间:2020-07-10 18:16:08 阅读: 来源:电阻箱厂家

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春季气候多变,是传染病的多发季节。预防春季流行性疾病,气虚质患者可进食具有健脾益气作用的食物,包括小米、红薯、牛肉、兔肉、菜花、胡萝卜等;阳虚质者宜适当多吃一些温阳壮阳的食品,如羊肉、猪肚、带鱼、黄鳝、核桃、韭菜等;痰湿质者饮食宜清淡,可常食用的食物有扁豆、花生、萝卜、冬瓜、紫菜等。

春季市民在饮食上应摄取足够的维生素和矿物质。芥蓝、西兰花等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果,富含维生素C,具有抗病毒作用。

胡萝卜、菠菜等黄绿色蔬菜,富含维生素A,可抵抗各种致病因素侵袭。艾草具有袪湿散寒、温经止血的作用。金橘能很好预防感冒,香菜具有辛温解表的作用。

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