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【消息】秋季利用南瓜消脂瘦身懒人最简单的减肥方法

发布时间:2021-01-03 01:40:31 阅读: 来源:电阻箱厂家

减肥最困难的是什么,坚持。其实这些大大小小的减肥方法坚持不下去的理由也就是麻烦,今天为大家分享适合秋季的简单减肥方法,南瓜让你大不同。

提到南瓜,很多人会想到甜,在国外南瓜是甜食的一种主要材料。而中国,南瓜很少被利用到。要知道南瓜富含高纤维及维生素A、B、C等元素,对于减肥期的人是相当有益的。

第一天

早餐吃南瓜沙拉、配杯柠檬汁;

午餐煮南瓜汤(包括胡萝卜、香菜根、芹菜、西红柿、红辣椒、洋葱);

晚餐吃250公克南瓜,可加肉桂粉调味。

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第二天

早餐以捣碎的南瓜搭配水果,例如橘子或葡萄;

午餐同样喝南瓜汤;

晚餐可以摄取苹果、梨子、柑橘类水果。

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第三天

南瓜汤中可加入少许肉类,例如鸡肉或火鸡肉以及面包丁;

晚餐吃凤梨南瓜沙拉。

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第四天

以蔬菜为主,早餐南瓜沙拉、午餐和晚餐可加入菇类增加饱足感。

基于以上4招原则,轮流替换,最多吃2周,就可以达到为体内排毒、净化肠道进而帮助减重。

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